Ronflement

Le ronflement est un son de souffle fort, rauque ou sévère qui survient pendant le sommeil.

Considérations

Le ronflement est fréquent chez les adultes et n'est pas nécessairement un signe d'un trouble sous-jacent.

Parfois, cependant, le ronflement peut être un signe d'un trouble du sommeil appelé apnée du sommeil. Cela signifie que vous avez des périodes quand vous cessez totalement ou partiellement de respirer pendant plus de 10 secondes pendant que vous dormez. L'épisode est suivi par un grognement soudain ou gasp quand la respiration reprend. Ensuite, le ronflement recommence. Si vous souffrez d'apnée du sommeil, ce cycle se produit généralement plusieurs fois par nuit. L'apnée du sommeil n'est pas aussi commun que le ronflement.

Un médecin (ou un spécialiste du sommeil) peut dire si vous avez l'apnée du sommeil en faisant une étude sur le sommeil à la maison ou en milieu hospitalier.

Le ronflement est un problème social important. Les personnes qui partagent un lit avec une personne qui ronfle peuvent développer des troubles du sommeil.

Causes

Chez la plupart des gens, la raison du ronflement n'est pas connue. Certaines des causes possibles (autre que l'apnée du sommeil) comprennent:

• Etre en surpoids, des tissus du cou excessive qui mettent la pression sur les voies respiratoires.
• Dernier mois de grossesse.
• La congestion nasale d'un rhume ou d'allergies, surtout si elle dure longtemps.
• Gonflement de la partie musculaire de la voûte du palais (palais mou) ou la luette, le morceau de tissu qui pend à l'arrière de la bouche.
• Amygdales enflées qui bloquent les voies respiratoires.
• L'utilisation de somnifères, d'antihistaminiques ou alcool au coucher.
• Proéminence de la région à la base de la langue.
• Grande taille de la langue par rapport à la bouche.
• Des anomalies dans les os du visage.

Voir apnée obstructive du sommeil pour plusieurs causes.

Soins à domicile

Les conseils suivants peuvent aider à réduire le ronflement:

Évitez l'alcool et autres sédatifs au coucher.

Ne pas dormir à plat sur votre dos. Dormez sur le côté, si possible. Certains médecins suggèrent même à coudre une balle de golf ou de tennis dans le dos de vos vêtements de nuit. Cela provoque un inconfort si vous rouler et vous aide à penser à rester à vos côtés. Finalement, dormir sur le côté devient une habitude et vous n'avez pas besoin d'être rappelé.

Perdre du poids, si vous êtes en surpoids.

Essayez les bandes nasales pour contribuer à élargir les narines. (Ne sont pas destinées comme traitements pour l'apnée du sommeil.)

Quand contacter un professionnel médical

Parlez-en à votre médecin si vous avez:

Une somnolence diurne excessive, des maux de tête le matin, prise de poids récente, ne vous sentez pas reposé réveil le matin, avez un changement dans votre niveau d'attention, de concentration ou de mémoire

Pour les épisodes de non respiration (apnée) - votre partenaire peut vous le dire si cela se passe

Les enfants souffrant de ronflements doivent également être évalués pour l'apnée. L'apnée du sommeil chez les enfants a été liée à des problèmes de croissance, tdah, un mauvais rendement scolaire, des difficultés d'apprentissage, l'énurésie, et la pression artérielle. La plupart des enfants qui ronflent n'ont pas l'apnée, mais une étude du sommeil est le seul moyen fiable de dire à coup sûr.

À quoi s'attendre lors de votre visite du médecin

Votre médecin vous posera des questions pour évaluer votre ronflement et effectuera un examen physique, en accordant une attention particulière à votre gorge, la bouche et le cou.

Les questions peuvent comprendre les éléments suivants (dont certains, votre partenaire pourrait avoir à répondre):

• Se produit-il à n'importe quelle position quand vous êtes couché ou seulement dans certaines positions?
• Votre propre ronflement vous réveiller?
• Combien de fois vous ronflez? Chaque nuit?
• Est-ce votre ronflement est persistant pendant la nuit?
• Y at-il des épisodes oû vous ne respirez pas?
• Avez-vous d'autres symptômes comme la somnolence diurne, céphalées matinales, l'insomnie ou la perte de mémoire?

Un renvoi à un spécialiste du sommeil pour les études sur le sommeil peut être nécessaire.

Les options de traitement comprennent:

• Appareils dentaires pour éviter que la langue ne retombe
• La perte de poids
• Si vous souffrez d'apnée du sommeil, utilisation d'un masque cpap (appareil que vous portez sur le nez pendant le sommeil pour diminuer le ronflement et l'apnée du sommeil)
• Les interventions chirurgicales sur votre palais
• La chirurgie pour corriger une déviation de la cloison ou enlever les amygdales (amygdalectomie)
• D'autres types de chirurgie impliquant les voies respiratoires