Mal de dos chez les enfants

Le mal de dos est fréquent chez les enfants, en particulier pendant l'adolescence.Certaines causes de maux de dos chez les jeunes comprennent une mauvaise posture, des formes inappropriées de l'exercice et portant des cartables lourds. Si la douleur est persistante, et a estimé dans le même lieu, prendre votre enfant à voir un médecin. Puisque les enfants souffrant de douleurs dorsales peuvent devenir des adultes avec des problèmes de dos chroniques, il est important d'encourager les soins du dos sensible dans les jeunes.

Causes des maux de dos chez les enfants

Même si un seul incident peut provoquer des blessures de la moelle soudaine, des cas de maux de dos lancinant, en cours semblent être causée par une série de facteurs de travail en combinaison.Blessures relativement mineures à la suite des sports et des jeux normaux peuvent conduire à des spasmes musculaires, de sorte que certains muscles du dos peuvent avoir à travailler plus fort que d'autres. Cela peut causer de la fatigue, de la douleur et de changements de posture. Une mauvaise posture peut également contribuer à des douleurs dorsales. Un enfant avec un mal de dos peut éviter les activités sportives, et le manque d'exercice peut alors causer des problèmes supplémentaires.Beaucoup de choses peuvent conduire à des maux de dos chez les enfants, y compris:

• Sexe, depuis le mal de dos est plus fréquente chez les femmes
• Age, puisque les enfants à 12 ans et plus d'expérience douleur beaucoup plus en arrière que les enfants plus jeunes
• L'obésité et une mauvaise posture
• Cartables lourds transportés sur une épaule ou à la main
• Sacs à dos mal emballés
• Sédentaire (assis) mode de vie, comme regarder beaucoup la télévision ou assis devant l'ordinateur
• Les blessures causées par les sports vigoureux comme le football ou l'équitation, les sports de flexibilité dépendant comme la gymnastique ou la danse et les sports de puissance tels que l'haltérophilie ou l'aviron
• Blessures des tissus mous, tels que foulures et les entorses
• Les sports de compétition qui exigent un entraînement intense - on pense que les muscles des cuisses serrées peuvent déclencher des douleurs au bas du dos.

Les conditions médicales qui peuvent causer des maux de dos chez les enfants

Toujours voir votre médecin pour le diagnostic si votre enfant se plaint de maux de dos en cours.Blessures des tissus mous sont la cause la plus probable, mais dans certains cas, la douleur est causée par des conditions médicales qui nécessitent un traitement professionnel. Ceux-ci peuvent inclure:

• Les blessures aux os et des articulations - telles que les fractures de compression et les blessures de disques
• Fibromyalgie - bien que plus fréquente chez les adultes, ce trouble de la douleur chronique chez les adolescents ne se produit, provoquant douleurs au dos et au cou, avec des spasmes musculaires et de la fatigue
• Sciatique - la douleur irradiant dans la fesse et de la jambe, provoquée par la compression du nerf sciatique
• Maladie de Scheuermann - un trouble des vertèbres de la croissance, ce qui peut produire une courbure de bosse (cyphose)
• La scoliose idiopathique - courbure latérale de la colonne vertébrale avec une cause inconnue. Il ne est généralement pas douloureuse. Toute douleur persistant associé à une courbure fixe doit être examinée attentivement
• Spondylose - un défaut structurel congénitale dans les vertèbres. Certaines activités peuvent accroître le potentiel de la douleur, par exemple, l'hyperextension de la colonne vertébrale en gymnastique.

Douleur et cartables Retour

Un sac lourd en bandoulière peut, au cours de nombreuses années de scolarité, causer des problèmes de dos chroniques qui persistent à l'âge adulte. Les risques incluent la fatigue musculaire, la déformation de la courbe naturelle «S» de la colonne vertébrale et de l'arrondissement des épaules. Les parents peuvent réduire le risque de plusieurs façons, comme l'achat d'un sac à dos de votre enfant de taille appropriée et de se assurer de la charge ne est pas trop lourd.

Les facteurs de risque de Cartable

Les facteurs de risque pour les maux de dos comprennent:

• Un cartable qui pèse plus de 10 pour cent du poids de l'enfant
• Tenir le sac dans une main par ses sangles
• Porter le sac sur une épaule
• Un sac à dos incorrectement emballé
• Un sac à dos mal monté.

Acheter le bon type de sac à dos

Votre enfant devrait avoir un sac à dos, plutôt que d'un cartable traditionnel avec poignées. Voici quelques suggestions:

• Cherchez un sac à dos approuvé par un organisme professionnel australien, comme la physiothérapie Association australienne ou de l'Association des chiropraticiens de l'Australie.
• Ne essayez pas d'économiser de l'argent en achetant le plus grand sac à dos vous pouvez trouver - se assurer que le sac à dos est appropriée à la taille de votre enfant.
• Choisir un sac à dos avec un châssis moulé ou sangle abdominale réglable, de sorte que le poids du sac à dos rempli reposera sur le bassin au lieu de leurs épaules et la colonne vertébrale de votre enfant.
• Les bretelles doivent être réglables, et à l'arrière du sac à dos rembourré pour plus de confort.
• Pour aider à l'emballage, le sac à dos devrait avoir quelques compartiments séparés.
• sacs à dos en toile sont plus légers que les variétés de cuir.
• Les enfants sont conscients de la mode et vulnérables à la pression des pairs, alors assurez-vous de prendre votre enfant avec vous lors de l'achat de leur sac à dos. Si le style que vous choisissez est «cool», votre enfant peut compenser en portant le sac à dos d'une façon «cool», comme sur une épaule.

Emballez correctement le sac à dos

Voici quelques suggestions:

• Le sac à dos doit peser moins de 10 pour cent du poids du corps de votre enfant - par exemple, un enfant de 40 kg devrait transporter moins de 4 kg dans leur sac à dos. Idéalement, l'enfant dans cet exemple ne devrait transporter environ 2-3 kg de livres.
• Emballer les objets les plus lourds de sorte qu'ils sont plus proche du dos de l'enfant. Si les objets les plus lourds sont emballés plus loin, cela jette sur le centre de gravité de l'enfant et provoque maux de dos inutile.
• Assurez-vous que les articles ne peuvent pas se déplacer pendant le transport, car cela pourrait perturber le centre de gravité de votre enfant, et utiliser les compartiments du sac à dos.

Soulever ou techniques portant

Voici quelques suggestions:

• Ajuster les bretelles afin que le fond du sac à dos est juste au-dessus de la taille de l'enfant - ne leur permettent pas de porter le sac à dos en bandoulière faible sur leurs fesses.
• Lorsqu'il est monté correctement, le sac à dos doit suivre la forme du dos de l'enfant, plutôt que de traîner leurs épaules.
• Votre enfant devrait soulever le sac à dos avec un dos droit, en utilisant leurs muscles de la cuisse. Le sac à dos doit être levé avec les deux mains et a tenu près du corps. Glissez un bras grâce à une sangle d'épaule, puis l'autre.
• Si votre enfant doit se pencher sur leur sac à dos est trop lourd, mal monté ou mal emballé.
• Assurez-vous que votre enfant comprend que portant le sac à dos sur une épaule provoque des douleurs et des blessures potentielles dos.

Prévention des maux de dos chez les enfants

Suggestions pour réduire le stress moelle comprennent:

• Réduire le risque de chute pour les jeunes enfants en utilisant toujours des sangles de sécurité dans des landaus, poussettes et tables à langer.
• Étendre tan autour de l'équipement de la maison de jeux pour amortir les chutes.
• Encourager régulière 'marche et étirement "des pauses quand faire ses devoirs, parce assis pendant de longues périodes de temps peut fatiguer les muscles du dos.
• Limiter la télévision et l'heure de l'ordinateur.
• Apprenez-leur à se asseoir correctement dans un fauteuil - au lieu de affalé, ils devraient se tenir droit avec leur fond carré sur le siège.
• Envisager de les acheter une chaise ergonomique pour améliorer leur posture tout en faisant leurs devoirs.
• Assurez-vous que leur mode de vie comprend beaucoup d'exercice.

Où obtenir de l'aide

• Votre médecin
• Chiropracteur
• Physiothérapeute

Ce qu'il faut retenir

• Les maux de dos ou de cou sont plaintes courantes chez les enfants australiens.
• Certaines des causes de maux de dos chez les jeunes comprennent une mauvaise posture, le manque d'exercice et portant des cartables lourds.
• Toujours voir votre médecin pour le diagnostic si votre enfant se plaint de maux de dos en cours.