Agoraphobia

L'agoraphobie est un type de trouble d'anxiété. Une personne avec agoraphobie est peur de quitter environnements qu'ils connaissent ou envisager d'être en sécurité. Dans les cas graves, une personne avec agoraphobie considère leur maison d'être le seul environnement sûr. Ils peuvent éviter de laisser leur maison pendant des jours, des mois ou même des années. Traduit, de la peur du marché »des moyens de l'agoraphobie. D'une manière générale, les lieux publics très fréquentés (tels que les supermarchés, les centres commerciaux, trams, trains, avions et les aéroports) sont craignaient le plus. Cependant, tout lieu public - même une église tranquille ou un parc vide - peut sembler menaçant à une personne souffrant d'agoraphobie. Typiquement, l'agoraphobie commence souvent comme un hors anxiété légère sur un événement, un lieu ou situation particulière qui se intensifie au fil du temps dans un généralisée peur d'être en public. Experts en santé mentale estiment que la racine de l'agoraphobie est la peur des sensations physiques et mentales de l'anxiété et, souvent, de panique ou de perdre le contrôle ou de se embarrasser. Une personne avec agoraphobie est pas disposé à visiter des endroits «dangereux», parce qu'ils ont peur que cela va déclencher l'anxiété ou une attaque de panique.

Les symptômes de l'agoraphobie

Les signes et symptômes de l'agoraphobie peuvent inclure:

En réponse à l'anxiété d'être loin d'un environnement qui est considéré comme «sûr»

Symptômes d'anxiété importante et parfois une attaque de panique comme l'essoufflement, des sueurs, des étourdissements, un rythme cardiaque rapide, la sensation d'étouffement, des nausées et des sentiments de peur extrême ou crainte

Prévision de l'anxiété si la personne est tenue de quitter leur environnement sécuritaire

Faible estime de soi et la perte de confiance en soi

Réticence à quitter la maison ou de l'entreprise au-delà entoure familier

La dépression, ce qui peut parfois accompagner la condition.

Agoraphobie Gere au fil du temps

Agoraphobie commence habituellement par un événement stressant. Par exemple, une personne perd son emploi ou d'une relation se termine. Ils se sentent en détresse et limiter leur contact avec le monde extérieur (ce qu'on appelle «un comportement d'évitement»). Comme le temps passe, la personne peut considérer lieux publics de plus en plus comme «hors limites» jusqu'à ce qu'elles soient confinés à leur domicile. Dans d'autres cas, un événement de vie stressant déclenche une attaque de panique. Depuis les attaques de panique sont tellement désagréable, la personne peut éviter toute situation ou un lieu qui pensent qu'ils pourraient déclencher une autre attaque que de nombreuses situations et les lieux sont finalement craints et évités.

Les complications de l'agoraphobie

Non traitée, l'agoraphobie peut réduire considérablement la qualité de vie d'une personne. Par exemple:

• Activités en dehors de la maison tels que le travail, l'école, la socialisation, les loisirs et de nombreuses formes d'exercice sont hors de portée.
• Les difficultés financières, l'isolement, la solitude et l'ennui peuvent conduire à un plus grand sentiment de détresse et d'augmenter le risque de dépression.

La personne peut reconnaissent que leur peur est irrationnelle, mais se sentent impuissants à faire quelque chose à ce sujet. Ils peuvent se sentir en colère et frustrés avec eux-mêmes. Ces sentiments négatifs endommagent l'estime de soi et contribuent à la dépression, et d'autres angoisses et les peurs.

La personne peut essayer de faire face en utilisant des méthodes malsaines (comme le confort de manger, de drogues ou d'alcool), qui à son tour peut causer ou contribuer à d'autres problèmes de santé.

Le diagnostic de l'agoraphobie

Le diagnostic est généralement basé sur les symptômes rapportés de la personne. Toutefois, le médecin peut exécuter une série de tests médicaux pour se assurer que les symptômes ne sont pas causés par une maladie physique sous-jacente. Le médecin peut suggérer le renvoi à un psychologue ou un psychiatre pour une évaluation plus approfondie et le traitement.

Le traitement de l'agoraphobie

Agoraphobie répond bien au traitement. Les options de traitement suggéré par votre médecin ou un thérapeute dépendra de vos circonstances et préférences, mais peuvent inclure:

• Un cours de médicaments, comme les antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété
• Thérapie cognitivo-comportementale et la désensibilisation
• Le conseil et l'estime de soi la thérapie
• La formation de relaxation
• Groupe de soutien
• Enseignement dans les méthodes d'auto-assistance.
• Méthodes d'entraide pour gérer l'agoraphobie

. La clé de la conquête de l'agoraphobie est d'apprendre à contrôler les symptômes de l'anxiété et progressivement entrer dans les situations que vous craignez Laissez-vous guider par votre médecin ou un thérapeute, mais entraide générales suggestions:

Respirez lentement - hyperventilation (respiration trop rapide et trop peu profonde) fera les symptômes d'une attaque de panique pire. Consciemment ralentir votre respiration. Concentrez-vous sur l'expansion de votre abdomen, non pas votre poitrine, avec chaque inhalation.

Utilisez des techniques de relaxation - apprendre à se détendre peuvent inclure des méthodes telles que la méditation, l'hypnothérapie ou l'exercice régulier. Vous devrez peut-être expérimenter pour trouver la ou les méthodes qui fonctionnent le mieux pour vous détendre.

Renseignez-vous sur votre état ??de santé - surmonter l'agoraphobie implique de comprendre comment l'anxiété affecte le corps et l'esprit.

Changez votre style de vie - il peut aider à limiter ou éviter la caféine, l'alcool et certains médicaments. L'exercice régulier brûle produits chimiques de stress et est connu pour réduire les niveaux d'anxiété. Consultez votre médecin pour obtenir des informations et des conseils.

Augmenter progressivement l'exposition - cela implique face à l'environnement craint d'une manière contrôlée. Cela vous aidera à voir que rien de mauvais va se passer. Typiquement, vous choisissez l'environnement moins menaçant d'abord, prendre le long d'un ami de confiance ou votre thérapeute comme support, et d'utiliser une respiration lente et les autres méthodes d'adaptation que vous avez appris à contrôler votre anxiété. Avec une pratique régulière, la peur de l'endroit ou de la situation sera facilité. Cette technique est également connue comme la désensibilisation.

Où obtenir de l'aide

Votre médecin

• Psychologue clinicienne
• Psychiatre
• Votre centre de santé de la communauté locale

Ce qu'il faut retenir

L'agoraphobie est un type de trouble d'anxiété.

Une personne avec agoraphobie est peur de quitter environnements qu'ils connaissent et d'envisager pour être sûr de peur d'avoir l'anxiété ou une attaque de panique.

Agoraphobie répond bien au traitement.