Crampes musculaires

Les crampes musculaires sont des mouvements (contractions) involontaires et souvent douloureux des muscles.

Les muscles les plus couramment impliqués sont:

• Retour de la jambe / mollet (gastrocnémien)
• Retour de la cuisse (ischio-jambiers)
• Avant de la cuisse (quadriceps)
• Crampes dans les pieds, mains, bras, l'abdomen et le long de la cage thoracique sont également très fréquents.

Considérations

Les crampes musculaires sont fréquentes et peuvent être arrêtés par l'étirement du muscle. Les crampes musculaires peuvent se sentir mal ou bombée.

Les spasmes musculaires sont différentes de celles des muscles, qui sont couverts dans un article séparé.

Causes

Les crampes musculaires se produisent souvent quand un muscle est surexploitée ou blessés. De travail quand vous n'avez pas eu assez de liquides (vous êtes déshydraté) ou lorsque vous avez un faible niveau de minéraux comme le potassium ou de calcium peut aussi vous rendre plus susceptible d'avoir un spasme musculaire.

Les crampes musculaires peuvent survenir pendant que vous jouer au tennis ou au golf, quilles, nager, ou faire tout autre exercice.

Les spasmes musculaires peuvent également être provoquées par les conditions suivantes:

• L'alcoolisme
• Hypothyroïdie
• L'insuffisance rénale
• Médicaments
• Les problèmes métaboliques
• Grossesse

Soins à domicile

Au premier signe d'un spasme musculaire, arrêtez votre activité et essayer d'étirement et de masser le muscle affecté. La chaleur va détendre le muscle quand le spasme commence, mais la glace peut être utile après le premier spasme et quand la douleur s'est améliorée.

Si le muscle est encore douloureux, les anti-inflammatoires peuvent aider à la douleur. Si les crampes musculaires sont sévères, votre fournisseur de soins de santé peut prescrire des anti-spasme des médicaments.

La cause la plus fréquente de crampes musculaires pendant l'activité sportive est la déshydratation. Souvent, l'eau potable sera facilité les crampes. Cependant, l'eau seule ne suffit pas toujours aider. Comprimés de sel ou de boissons pour sportifs, qui a également reconstituer les minéraux perdus, peut être utile.

Autres trucs pour soulager les crampes musculaires:

• Changer vos séances d'entraînement afin que vous exercez au sein de votre capacité.
• Buvez beaucoup de liquides pendant l'exercice et à augmenter votre apport en potassium (jus d'orange et la banane sont d'excellentes sources de potassium).
• Stretch pour améliorer la flexibilité.

Quand contacter un professionnel médical

Appelez votre médecin si vos crampes musculaires:

• Sont sévères
• Ne partez pas avec de simples étirements
• Revenez
• Durer longtemps

À quoi s'attendre lors de votre visite du médecin

Votre fournisseur de soins de santé procédera à un examen physique et de poser des questions sur vos antécédents médicaux, tels que:

• Quand les premiers spasmes commencer?
• Combien de temps durent-ils?
• Combien de fois avez-vous éprouver des spasmes musculaires?
• Quels muscles sont touchés?
• Est-il toujours du même endroit?
• Etes-vous enceinte?
• Avez-vous été le vomissement, la diarrhée, transpiration excessive, le volume d'urine excessive, ou toute autre cause possible de la déshydratation?
• Quels médicaments prenez-vous?
• Avez-vous été exerçant lourdement?
• Avez-vous bu de l'alcool lourdement?

Les tests qui peuvent être réalisés, notamment:

Des tests sanguins pour les troubles de ce qui suit:

• Métabolisme du calcium, de potassium ou de magnésium
• La fonction rénale
• La fonction thyroïdienne
• Électromyographie
• Myélographie
• Test de grossesse
• Les analgésiques (analgésiques) peuvent être prescrits.

Noms alternatifs

Crampes - muscle