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Contexte professionnel illustrant « Anxiété et la dépression chez les hommes »

Anxiété et la dépression chez les hommes

Définition claire et vulgarisée de ce terme médical, avec ses synonymes et sa catégorie.

En général, les hommes ont tendance à mettre hors obtenir toute sorte d'aide parce qu'ils pensent qu'ils sont censés être difficile, autonome, et capable de gérer la douleur et prendre en charge des situations.Cela peut rendre difficile pour les hommes à reconnaître qu'ils ont des problèmes de santé, sans parler de celle qui affecte leur bien-être social et émotionnel. La dépression est une maladie grave et communes qui ne se améliore pas par lui-même. Si vous avez un bras cassé ou une profonde coupure sur votre pied, vous ne vous attendez pas que de guérir sans aide médicale. Ce est la même chose avec la dépression. En moyenne, un homme sur huit aura dépression et un homme sur cinq va éprouver de l'anxiété à un certain stade de leur vie. 1 Alors que les femmes sont plus susceptibles d'éprouver de l'anxiété et la dépression, les hommes sont moins susceptibles de parler il. Cela augmente le risque de leur anxiété ou la dépression passent inaperçus et non traitée. La dépression non traitée est un facteur de risque élevé de suicide et, en Australie, il ya environ 2 200 suicides chaque année. Quatre-vingt pour cent des personnes qui prennent leur vie sont des hommes - avec une moyenne de cinq hommes meurent par suicide chaque jour. Le suicide est la principale cause de décès chez les hommes de moins de 44, dépassant largement le péage routier national. Ce est important de se rappeler que l'anxiété et la dépression sont des maladies, et non des faiblesses, et des traitements efficaces sont disponibles. Vous devez connaître les signes avant-coureurs - non seulement pour vous, mais pour vos amis et famille.

Les symptômes de l'anxiété

L'anxiété est plus que d'avoir paumes moites et des papillons dans l'estomac. Les symptômes d'anxiété peuvent inclure des sentiments d'inquiétude, le stress, la peur et catastrophe imminente qui sont si graves qu'ils interfèrent avec votre capacité à travailler, entretenir des relations et obtenir un sommeil de bonne nuit. Les signes physiques de l'anxiété peuvent inclure:

Les signes émotionnels de l'anxiété peuvent inclure:

Les symptômes de la dépression

Bien que la dépression est souvent associée à la tristesse et le désespoir, elle se manifeste aussi dans des accès de rage, la prise de risque inutile, et abus d'alcool ou de drogues chez les hommes. Les signes physiques de la dépression peuvent inclure:

Les signes émotionnels de la dépression peuvent inclure:

Soutien de votre médecin

Votre médecin est une bonne source d'informations et peut évaluer si ce que vous ressentez est l'anxiété ou la dépression. Si vous êtes diagnostiqué avec une de ces conditions, ainsi que vous pouvez travailler sur un plan d'action. L'anxiété et la dépression sont comme ne importe quel autre état ​​médical - vous avez besoin des moyens de les gérer et de les arrêter se reproduise plus tard. Pour certaines personnes, les médicaments peuvent être nécessaires . La plupart des personnes qui utilisent des médicaments rapport une amélioration significative de leur état, et une plus grande capacité à revenir à des choses auxquelles ils prenaient plaisir. Les antidépresseurs prennent au moins deux semaines avant de commencer à aider, et il peut également prendre un certain temps pour votre médecin pour trouver le médicament et dose qui est plus efficace pour vous. Il ya différents professionnels de la santé qui peuvent fournir des conseils ou des services si vous êtes l'expérience anxiété ou la dépression.

Élaborer un plan d'action

Votre plan d'action couvrira un large éventail d'options. Le plan peut inclure l'exercice, la gestion du stress et comment améliorer votre sommeil. Vous pouvez être référé à un psychologue qui peut vous aider à résoudre des choses comme la pensée négative et la façon de traiter avec les tracas de vos relations.

Certaines personnes pensent que ce est faible pour admettre qu'ils vont traverser une période difficile, mais si vous avez l'anxiété ou la dépression, vous ne pouvez pas simplement '' Snap hors de lui »ou« ressaisis-toi '. Il ya plus à lui que cela. Si vous pensez que vous pouvez avoir la dépression ou l'anxiété, et que vous voulez prendre des mesures, commencer par parler à quelqu'un de confiance - en gardant à vous-même ne fait qu'empirer les choses. Discutez de votre situation avec un compagnon, partenaire, un membre de la famille ou un collègue.

Prendre soin de soi

Vous êtes en contrôle de votre santé et votre bien-être. Il ya beaucoup de choses différentes que vous pouvez faire, afin de trouver une approche qui vous convient le mieux. Par exemple, essayez de rester actif et faire des plans pour la journée -. Ils ne ont pas à être de grands projets, seulement des petites choses comme aller courir, parler à un compagnon ou de faire un peu de jardinage Essayez d'inclure des activités ou des passe-temps que vous profiter spécifiquement. Au début, vous ne pouvez pas en profiter autant que vous avez fait avant, mais si vous continuez active et persistez, la jouissance devriez éventuellement revenir. Il est important de prendre soin de votre corps en restant physiquement actif, manger sainement et faire beaucoup de sommeil. Essayez de ne pas boire ou prendre des médicaments pour bloquer comment vous vous sentez et ce qui se passe. Ce ne est pas une solution positive à long terme et ne fait que l'anxiété ou la dépression pire. Il ya des options disponibles, mais ce est différent pour tout le monde. La chose importante est de trouver les bonnes options et les professionnels de la santé à droite qui vous conviennent.

Soutenir les autres

Il ya plusieurs façons que vous pouvez aider quelqu'un avec anxiété ou la dépression. Il est utile de:

Il est inutile de:

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez a besoin d'aide, parler à un médecin ou un autre professionnel à obtenir un traitement approprié santé.

Le stress est différent

Le stress ne est pas le même que l'anxiété ou la dépression -. Mais pour certaines personnes, étant souligné pendant une longue période peut mener à l'anxiété ou la dépression, et il peut affecter la santé physique d'une personne, en particulier la santé cardiovasculaire Lorsque nous parlons d'être souligné, il est habituellement signifie que nous sommes en colère ou tendu à propos de quelque chose qui se passe dans nos vies. Le stress est une partie normale de la vie quotidienne. Ce est une réponse physique et mentale naturel qui est conçu pour aider les gens à faire face efficacement aux situations d'urgence. Certains stress peuvent être une bonne chose. Il peut nous aider à obtenir motivés pour faire avancer les choses, mais des problèmes de santé contre le stress se produire quand elle est régulière et ne laisse pas place.

Où obtenir de l'aide

Ce qu'il faut retenir

Repères pratiques