Douleurs au Talon

Causes

La douleur au talon est souvent le résultat de la surexploitation du pied. Elle est rarement causé par une seule blessure, comme une chute ou une torsion.

La douleur de talon peut inclure un gonflement ou une sensibilité. Elle peut être causée par:

• Courir, en particulier sur des surfaces dures comme le béton, ou trop souvent
• L'étanchéité au niveau des muscles du mollet ou du tendon d'achille
• Chaussures avec le soutien pauvres ou d'absorption des chocs
• Sudden tournant vers l'intérieur ou l'extérieur de votre talon
• Atterrissage dur ou maladroitement sur le talon

Conditions liées à la douleur au talon comprennent:

• La tendinite d'achille, l'inflammation du tendon qui relie votre grande muscle du mollet au talon.
• Bursite (inflammation) de l'arrière du talon)
• Éperons osseux dans le talon
• La fasciite plantaire, une enflure de la bande épaisse de tissu sur le fond de votre pied

Soins à domicile

Les étapes suivantes peuvent aider à soulager votre douleur au talon:

• Reste autant que possible pendant au moins une semaine.
• Appliquez de la glace sur la zone douloureuse. Pour ce faire, au moins deux fois par jour pendant 10 à 15 minutes, le plus souvent dans les deux premiers jours.
• Prendre de l'acétaminophène ou d'ibuprofène pour la douleur et l'inflammation.
• Porter un appareillage chaussures.
• Une tasse de talon, coussinets de feutre dans la zone du talon, ou d'insérer la chaussure.
• D'autres traitements dépendent de la cause de votre douleur au talon.

Quand contacter un professionnel médical

Appelez votre médecin si votre douleur au talon ne va pas mieux après 2-3 semaines de traitements à domicile. Aussi appel si:

• Votre douleur s'aggrave malgré un traitement à domicile
• Votre douleur est soudaine et sévère
• Vous avez des rougeurs ou un gonflement de votre talon
• Vous ne pouvez pas mettre de poids sur votre pied

À quoi s'attendre lors de votre visite du médecin

Votre médecin effectuera un examen physique et de poser des questions sur vos antécédents médicaux et les symptômes, tels que:

• Avez-vous eu ce type de douleur au talon avant?
• Quand votre douleur commencer?
• Avez-vous des douleurs lors de vos premiers pas dans la matinée ou après vos premiers pas après le repos?
• Est-ce la douleur sourde et persistante ou tranchants et les poignarder?
• Est-ce pire après l'exercice?
• Est-il pire quand debout?
• Avez-vous d'automne ou tordez la cheville récemment?
• Êtes-vous un coureur? Si oui, dans quelle mesure et à quelle fréquence utilisez-vous?
• Avez-vous marcher ou se tenir pendant de longues périodes de temps?
• Quel type de chaussures portez-vous?
• Avez-vous d'autres symptômes?

Votre médecin peut prescrire une radiographie du pied. Le traitement dépend de la cause de votre douleur au pied. Vous pouvez avoir besoin de voir un kinésithérapeute pour apprendre les exercices pour étirer et renforcer votre pied. Votre médecin peut recommander une attelle la nuit pour aider à étirer votre pied.

Prévention

Maintenir les muscles souples et forts dans les mollets, les chevilles et les pieds peuvent aider à prévenir certains types de douleur au talon. Toujours s'étirer et de l'échauffement avant l'exercice.

Portez des chaussures confortables et bien ajustés avec support de la voûte de bonnes et de rembourrage.

Noms alternatifs

Douleur - talon